ما هو الكولاجين؟

ما هو الكولاجين؟

الكولاجين هو أحد المكونات الرئيسية للبشرة ، وهو البروتين الأكثر وفرة في جسم الإنسان. يتم توزيعه في جميع الأنسجة والأعضاء. بعد إزالة الماء من الجلد ، يمثل الكولاجين 70 ٪ من الوزن ، وهو المسؤول عن توفير مرونة وضيق للبشرة ، ويلعب دور "الخزان العميق" لتوفير المياه للبشرة.

لماذا تفقد النساء الكولاجين بسهولة؟

في نفس الفئة العمرية ، يكون فقدان الكولاجين في جلد الإناث أسرع منه في جلد الذكور. بالإضافة إلى ذلك ، تحدد الخصائص الفسيولوجية للنساء أيضًا أن النساء يستهلكن الكولاجين أكثر من الرجال. على سبيل المثال ، بعد الحيض ، يسقط بطانة الرحم ، يحتاج الرحم التالف إلى الإصلاح ، ويتكون بطانة الرحم من ألياف الكولاجين ، والتي تتطلب الكثير من الكولاجين. يمكن أن تتسبب الخصوبة أيضًا في تلف الرحم ، مما يتطلب أيضًا استهلاك الكولاجين.

في سن العشرين ، بدأ معظم الكولاجين لدى النساء في الشيخوخة والفقدان ، وانخفض محتوى الكولاجين عامًا بعد عام. في سن 25 ، دخلت ذروة الخسارة. في سن الأربعين ، كان محتوى الكولاجين أقل من نصفه في سن 18. فقدان الكولاجين ، والأثر الأكثر مباشرة هو ضمور أنسجة الجلد ، والانهيار ، وجفاف الجلد ، وخشنة ، فضفاضة ، والتجاعيد ، وخشونة المسام بقع اللون وظاهرة الشيخوخة الأخرى.

لماذا يجب إضافة الكولاجين؟

الترطيب ومكافحة الشيخوخة

الكولاجين غني بالرطوبة الطبيعية المحبة للماء ، والتي يمكن أن تتحد مع البروتين الموجود على سطح الجلد ، وتجديد الكولاجين المفقود ، وفي نفس الوقت ، يمكنها أيضًا الحفاظ على رطوبة الجلد ، والحفاظ على رطوبة البشرة الجيدة ، في نفس الوقت الوقت ، كما أنه يساعد على تحسين كثافة الجلد ، وتوليد التوتر ، وزيادة مرونة الجلد. في الأوقات العادية ، يجب الانتباه إلى الترطيب عاجلاً أو آجلاً ، خاصة في الشتاء الجاف ، يجب أن تكون قوة الترطيب أكبر بكثير من الصيف.

ينعم الشعر ، ناعم ولامع

نقص الكولاجين ، سيجف الشعر ويتشعب ، الكولاجين يمكن أن يجعل الشعر يحصل على تغذية غنية ، يحل مشكلة التشعب والجفاف ، يجعل الشعر لامعًا ومرنًا.

إزالة الهالات السوداء والتجاعيد

العمل الإضافي يبقى مستيقظًا حتى وقت متأخر ، ويواجه الكمبيوتر لفترة طويلة ، ويؤدي قلة النوم إلى دوائر سوداء للعين ، مما يؤدي إلى تفاقم الحقيبة. يمكن أن يستعيد الكولاجين المكمل المرونة القشرية ، ويحسن تماسك الجلد ، ويقلل ويزيل التجاعيد ، والكحل ، والهالات السوداء ، والدم الأحمر ، ولويحات الشيخوخة.

التمثال والورك ، منحنى مثالي

مع نمو العمر ، بدأت منحنيات المرأة تفقد شكلها ، وبدأ ثدييها في الانكماش والتدلي ، ولم تكن أرجلها وأوراكها ضيقة كما كانت عندما كانت صغيرة ، خاصة بعد ولادة الأطفال. يمكن للكولاجين تقليص النسيج الضام ، وجعل الأنسجة الرخوة مضغوطة ، وجعل الثدي مستقيمًا ، ممتلئًا ومرنًا.

كيفية تجديد الكولاجين؟

كريم واقي من الشمس

الأشعة فوق البنفسجية هي أحد أسباب فقدان الكولاجين ، لذا فإن الحماية من الشمس مهمة بشكل خاص. في النظام الغذائي اليومي ، يجب أن نتناول المزيد من الأطعمة الغروية ، والتي يمكن أن تبطئ أيضًا فقدان الكولاجين بشكل فعال. على سبيل المثال ، جلد السمك والغضاريف وحافر الخنزير ووتر حافر البقر كلها غنية بالكولاجين.

تنشيط تشي والدم

المرأة التي لديها ما يكفي من Qi والدم سيكون لها وجه جيد. يمكنك تناول المزيد من الأطعمة المفيدة لتغذية الدم ، مثل الفاصوليا السوداء ، والمخللات ، والجزر ، واللحوم ، إلخ. يمكنك أيضًا شرب Siwutang لتحقيق الغرض من التغذية. يتكون Siwu Decoction ، كما يوحي الاسم ، من أربعة أدوية صينية تقليدية: Angelica ، Ligusticum chuanxiong ، الفاوانيا البيضاء والأرض المطبوخة. تتمتع Siwu Decoction بسمعة "الطرف الأول في أمراض النساء" ، والذي يمكنه تجديد تشي والدم. إذا اعتدنا على شرب Siwu Decoction عندما نكون صغارًا ، فيمكننا تناوله لمدة أسبوع واحد بعد كل حيض ، والذي لا يمكن أن يقلل من عسر الطمث فحسب ، بل يمكنه أيضًا حماية صحتنا وجمالنا ، وتأخير الشيخوخة.

لدى البالغ حوالي 3 كجم من الكولاجين في جسمه ويفقد حوالي 300 مجم يوميًا. كم من الكولاجين الذي تحتاجه المرأة الآسيوية كل يوم؟ من المستحسن أن تأخذ 3-5g كل يوم. إذا كان عمرك أكبر من 40 عامًا ، يمكنك زيادة الجرعة بشكل مناسب ، وتكملة 6g-10g كل يوم. لا يحتاج الكولاجين لأخذ الكثير. إذا تناولت أكثر من كمية معينة ، فلن يمتصها جسم الإنسان ، ولكنها ستتسبب في إهدار. من المستحسن أن تتناول كولاجين بياض البيض قبل الذهاب للنوم ، والذي لا يمكن أن يعزز الجمال فحسب ، بل أيضًا النوم.